Perinatale Kinesitherapie
Vóór de bevalling hebben u en uw partner mogelijk wat vragen over het verloop van de zwangerschap en de bevalling. Tijdens de individuele prenatale begeleiding zal daarop ingegaan worden door u en uw partner (ook steeds welkom!) uitleg te geven over de zwangerschap, arbeid en bevalling.
Deze sessies kunnen vanaf 28 weken zwangerschap gestart worden. De consultaties zijn gericht op het geven van houdings- en bewegingsadvies zodat je je kindje goed kan ondersteunen en je eigen rug hierbij zoveel mogelijk ontlast. Je lichaam verandert immers, dus de manier waarop je het gebruikt best ook.
Verder komen het aanleren van ontspanningstechnieken en houdingen om de weeën op te vangen tijdens de ontsluitingsfase, en correct leren persen en ademen (puffen) tijdens de uitdrijvingsfase van de bevalling aan bod.
Ook zwangerschapskwaaltjes zoals bekkenpijn, urineverlies, oedeem, … kunnen gericht behandeld worden. Hiervoor hoeft uiteraard niet gewacht te worden tot de 28e week, deze kunnen ongeacht de zwangerschapsduur behandeld worden.
Postnatale oefeningen vatten 4 tot 6 weken na de bevalling aan en richten zich vooral op het herstel van bekkenbodem- en stabilisatiespieren (zoals diepe buik-, rug- en bilspieren).
Aangezien de bekkenbodemspieren tijdens de bevalling op rek komen, is het noodzakelijk om deze spieren nadien letterlijk en figuurlijk weer in vorm te krijgen en ze correct te leren gebruiken. Vrouwen die met keizersnede bevallen zijn, hebben evenzeer baat bij deze oefeningen. De bekkenbodemspieren worden immers al tijdens de zwangerschap steeds zwaarder belast door de groeiende baby.
Indien deze spieren voldoende kracht en uithouding hebben, wordt er progressief meer op algemene conditie gewerkt, om u voor te bereiden op het hervatten van werk en sport. Tips bij de uitvoering van dagelijkse activiteiten zoals heffen en tillen van vb je kindje (in en uit bed, maxi-cosi,…) komen eveneens aan bod.
Indien gewenst kan er ook tijd vrijgemaakt worden voor babymassage.
Het ziekenfonds betaalt ook deze sessies terug, zowel voor als na de bevalling.